| Eveline Juswiak
Psicóloga – CRP 07/20725

Você já viveu momentos de esgotamento? Como se nada mais te trouxesse prazer, ou nunca sente que descansou o suficiente? Chega no domingo e já começa a ficar irritado ou mau humorado porque tem que voltar a trabalhar no outro dia? Sente que o sono não recupera tuas energias o suficiente?

Já vivi momentos assim, e também conheço muitas pessoas que andam “no limite”, estressados e exaustos o tempo todo. Talvez sua energia tenha se esgotado, e é preciso encontrar formas de repor ela.
Ganhei recentemente um livro que traz uma metáfora bem interessante a respeito disso: imagine que você tenha um balde, e nesse balde fica depositado toda a tua energia. Agora tente lembrar como é a sua vida quando o balde está cheio, você está vivendo conectado com as coisas que realmente importam e isso não é pesado pra ti. Como é estar carregado de energia? Agora visualize o contrário: quando seu balde está seco, não tem nada nele para dar. Como você se descreveria nesse estado?

Muitas vezes não percebemos os sinais dessa falta de energia, mas ela pode causar diversos danos à nossa qualidade de vida, às nossas relações interpessoais, e à nossa saúde.

Mas mais que perceber os sinais, precisamos descobrir onde estamos desperdiçando nossa energia e como reabastecer-nos. Usando novamente a metáfora, seria como tapar os buracos que possam existir no balde, e encher esse balde. Lembre-se: um balde vazio não tem nada para dar, e a responsabilidade de enchê-lo é somente nossa!

Para fazer essa avaliação podemos dividir em áreas: família ou relacionamentos, trabalho, lazer e saúde. Muitas vezes não estamos conseguindo equilibrar a energia disposta nas diferentes áreas da vida. Outras vezes estamos mais envolvidos no “ter que”, na obrigação, e acabamos com todo prazer que pode haver nas diferentes atividades. E tantas outras que não nos damos a possibilidade de escolher o que realmente queremos fazer, mesmo quando temos essa opção.

Muitas vezes os buracos do nosso balde estão inteiramente ligados à pensamentos como: “tenho que dar conta”, “tenho que ser o melhor sempre” ou até a dificuldade em dizer não.

Mas então como posso reverter isso?

Após fazer essa avaliação pense: Que coisas me trazem satisfação? Que atividades que quando me envolvo sinto como se estivesse cheio de energia? E o que realmente traz valor para minha vida?

Sabemos que não é possível fazer apenas o que nos dá prazer, temos obrigações das quais não podemos fugir. Mas é possível tornar a vida mais equilibrada investindo tempo enchendo o balde com coisas prazerosas, pois será essa energia que usaremos nas coisas que não sentimos tanto prazer assim. Outra forma é encontrar prazer inclusive nas obrigações, focando nos detalhes que nos motivam, ou até mesmo na gratidão.

Então a solução não é abandonar tudo o que me cansa e desanima, mas encontrar mais equilíbrio para viver a vida como ela se apresenta agora, mantendo sempre o balde reabastecido.

Lembre-se: Não temos como dar algo que não temos.

Então recarregue suas energias, e não espere o balde esvaziar para enchê-lo.Referência da metáfora do balde – Livro “Simplifique”, Bill Hybels.