Texto | Denise de Oliveira Milbradt | Fotos | Divulgação
O verão inicia oficialmente só no dia 21 de dezembro, mas a corrida (literalmente) para fazer as pazes com a balança já começou. Para conquistar os desportistas sazonais, as academias reforçam modalidades esportivas e fitness, programas estéticos e contratam profissionais altamente qualificados. A busca por uma vida mais saudável também é critério indispensável para aderir às propostas oferecidas no mercado.
Treinamento físico personalizado é uma das apostas da Personal Center em Cachoeirinha. O cliente faz seu horário de treino com um personal trainer, que organizará cronograma de exercícios de acordo com as necessidades apontadas na avaliação inicial. Ainda é possível ser assistido por um nutricionista, que ajuda a elaborar um cardápio saudável para o dia a dia. Mas, se ainda houver o desejo de uma intervenção clínica, o espaço também dispõe de um cirurgião plástico. A proprietária e personal Marcela Breier Trindade conta que a procura aumentou nas últimas semanas, mas que defende o cuidado com o corpo o ano inteiro. Segundo ela, ainda que a estética seja o objetivo final, a saúde é prioridade nos programas. “Com a redução de peso de modo saudável é possível reduzir também a hipertensão arterial, os triglicerídeos, o colesterol e tantos outros fatores que podem comprometer a qualidade de vida”, detalha.
As redes sociais também são acionadas como estratégias para conquistar novos desportistas. Nas plataformas digitais são divulgados calendários das programações abertas ao público, como os conhecidos ‘aulões’. Nestes dias são realizados sorteios de brindes e promoções de mensalidades.
Na Academia Kroton, também localizada em Cachoeirinha, uma das apostas para a nova estação são as aulas com ritmos musicais para a queima de calorias. As artes marciais como o Muay Thai e o Taekwondo também prometem fazer os novos atletas saírem do sedentarismo e ganharem mais saúde, conforme explica a educadora física Fernanda Gomes.
Clube de estética – Na Personal Center, em Cachoeirinha é possível participar do Clube da Estética. O programa prevê o pagamento de mensalidades, que dão direito a um pacote de procedimentos estéticos disponiblizados pelo espaço. Conforme Marcela Breier funciona como uma espécie de consórcio, onde o cliente pode juntar uma determinada quantia mensal e escolher um dos produtos disponibilizados pelo clube.
Tendências fitness
–Fitness Fight – A modalidade combina exercícios de alta intensidade e movimentos de luta em um treino de cerca de uma hora, trabalhando simultaneamente força, resistência e flexibilidade. A atividade melhora o condicionamento físico, a coordenação e o equilíbrio, além de secar as gordurinhas e definir o corpo em pouco tempo. O treino já se popularizou em São Paulo e no Rio de Janeiro. Em Porto Alegre, foi adaptado pelo Axya Club para turmas exclusivamente femininas com, no máximo, cinco alunas.
-Super Ioga – A atividade queima menos calorias do que os treinos funcionais, mas é indicada por melhorar o condicionamento físico e baixar a ansiedade. A novidade é o Super Ioga, método que combina os benefícios tradicionais do hatha yoga (maior flexibilidade, equilíbrio e concentração) ao ritmo da ginástica, movimentando a turma ao som de mantras mais agitados.
-Kangoo jump ao ar livre – Sucesso entre as mulheres em lugares fechados, o kangoo jump ganha as ruas em turmas organizadas neste verão. Os benefícios da atividade vêm do uso do kangoo, uma bota especial cuja mola absorve 80% do impacto do corpo. Além de trabalhar o equilíbrio, o apetrecho ativa diferentes grupos musculares e melhora a circulação, ajudando a reduzir a celulite.
-Aulas de bike – Entra ano, sai ano, e a bicicleta segue provando seu valor para queimar calorias e turbinar o condicionamento físico. A atividade ficou mais completa com a combinação de bike e outras propostas de exercício – que, diferentemente do spinning, não simulam percursos nem terrenos específicos.
-HIIT – Rápido e eficiente, o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT, na sigla em inglês) intercala séries curtas e intensas de exercício aeróbico com momentos de descanso. O sacrifício vale a pena: além de melhorar o condicionamento físico, a alta intensidade acelera o metabolismo e faz com que o corpo continue queimando calorias após a atividade. A maioria dos protocolos soma entre 15 e 30 minutos de exercício, driblando também a correria do dia a dia. Um dos mais famosos é o Tabata, que, em oito ciclos, alterna 20 segundos de atividade máxima e 10 de repouso.