| Eveline Juswiak
Psicóloga – CRP 07/20725
Acredito que em algum momento de sua trajetória profissional você já se perguntou o porquê de estar realizando aquela atividade, ou já sentiu vontade de mudar de trabalho, ou até mesmo experimentou um grande esgotamento emocional e sobrecarga por ter que realizar suas atividades profissionais. Essa é uma realidade muito frequente com profissionais de diversas áreas. E apesar do grande empenho dos trabalhadores ao longo dos anos na busca de condições mais dignas, vemos cada vez mais que as exigências profissionais diárias têm agravado o nível de estresse e os danos à saúde como um todo.
Não é nenhuma novidade que o trabalho ocupa boa parte do tempo das pessoas na vida adulta, e dependendo da cultura simboliza uma identidade muito importante. Segundo José Carlos Zanelli, psicólogo brasileiro e coordenador de uma pesquisa a respeito do estresse nas organizações de trabalho, o trabalho se caracteriza como um forte elemento na construção da pessoa que convive bem consigo mesma, acredita em si e sente-se digna. Mas esse trabalho ele se torna significante quando visto com um sentido ou valor pessoal. Quando as atividades são de alguma forma impostas ao um trabalhador que não consegue perceber sua finalidade e destino, isso pode ser um agravante para sua saúde mental e emocional.
Muitas vezes esse trabalhador pode ter passado muito tempo se dedicando e se qualificando para essa atividade, mas se vê emocionalmente incapacitado para realizar o seu trabalho. Isso chamamos de estresse, ou esgotamento emocional.
Quando chegamos a esse ponto é importante se questionar se a função faz sentido para nós, o porquê estamos realizando essas atividades. Mas também é importante perceber se não estamos dedicando mais energia do que deveríamos. O trabalho, seja ele qual for, já é importante pelo simples fato de vivermos em uma sociedade em que se vende e compra serviços, e isso nos traz sustento e consequentemente sobrevivência.
Outras questões que podem levar ao estresse no trabalho são conflitos e relações difíceis com colegas ou superiores. Tentar manter um ambiente de trabalho harmônico ajuda a simplificar as coisas, até porque você não vai levar “problemas” para fora do trabalho. Quando vivemos relações difíceis no ambiente profissional, é comum que em nossos momentos de descanso e lazer isso acabe sendo retomado mentalmente. Fica difícil não pensar nisso fora do horário de trabalho. Sendo assim pode ampliar os problemas, levando eles para as relações pessoais, muitas vezes descontando em comida, ou até não conseguindo dormir bem. A mente fica sempre em constante estado de alerta, como se estivesse o tempo todo sob ameaça.
Esse estado de alerta pode acontecer também quando somos rígidos e auto exigentes com a gente mesmo, ou quando assumimos mais funções e tarefas do que podemos dar conta. Constantemente nossos pensamentos são levados para as coisas que precisamos fazer no trabalho, ou como resolveremos problemas, e pouco descansamos e curtimos outras coisas que também são importantes para a nossa vida.
Quer diminuir o estresse? Então indico que reflitas sobre os motivos pelos quais tu desempenhas tuas atividades, e se for preciso e possível mude de trabalho para algo que faça mais sentido; busque manter harmonia em tuas relações, mesmo que tu não goste de todos os teus colegas ou não concorde com eles, essa harmonia é possível ser construída com respeito e gentileza; aprenda sobre teus limites e não aceite mais atividades do que tu pode dar conta em um determinado tempo; e por fim, quando não estiver trabalhando aproveite para relaxar e fazer coisas que gosta, e estar com pessoas que são importantes para ti. Trabalhar é importante, também é uma forma de trazer sentido para nossa vida e de alcançar valores, mas a vida não se resume só nisso. Lembre que a vida tem muitas coisas importantes, se o trabalho te causa um pouco de sofrimento, ele não precisa ser a única coisa que tens para viver.