Ir para a academia nesse frio dá um certo desânimo, mas especialistas garantem que essa é a melhor época para começar a praticar atividade física. Malhar no inverno pode ser um pouco chato no começo, afinal sair da cama quentinha de manhã para ir à academia é bem difícil, mas vale a pena! Confira a seguir motivos para começar a malhar no inverno.
O corpo gasta mais calorias no inverno
Esse é o grande benefício de malhar na estação mais fria do ano. O nosso corpo gasta mais calorias para se manter aquecido no inverno do que no verão. Gastando mais calorias, se potencializará o efeito dos exercícios aeróbicos. Essa é a hora para deixar a preguiça de lado.
Academia vazia
É só começar a esfriar que o número de alunos na academia diminui. É uma ótima oportunidade para quem tem vergonha de ir malhar. É muito bom fazer musculação quando a academia está mais tranquila.
Aproveite para ver os resultados antes do verão
Demoramos em média três meses para ver os resultados da atividade física, e isso é totalmente normal. Se você começar a malhar hoje, em setembro vai ver como fez diferença tomar essa decisão agora. É normal demorar para os resultados aparecerem, e paciência é fundamental para quem procura emagrecer nesse período. Além de conseguir resultados satisfatórios, o seu condicionamento físico vai melhorar muito nesse tempo.
O clima é favorável
Se no verão a gente sofre para malhar com o calor, no inverno o clima é bem mais agradável. Mesmo sendo bem mais animador malhar no verão, o calor acaba incomodando um pouco e dando aquela sensação de cansaço mais rápido. Além disso, quem tem pressão baixa sofre para malhar em dias muito quentes. No inverno, demoramos para começar a suar, e não ficamos cansados tão rápido. Se você é o tipo de pessoa que não gosta de praticar atividade física no calor, esse é o período ideal.
Melhora na imunidade
É comum ficar resfriado nesse período, afinal as temperaturas mudam muito, e praticando atividade física você consegue melhorar o seu sistema imunológico. Malhar no inverno só tem benefícios. Vale lembrar que praticar atividade física não é apenas uma questão de estética, e sim de saúde. Nosso corpo foi feito para se movimentar e o sedentarismo é muito perigoso. Começar a malhar é apenas o primeiro passo para uma vida mais longa e saudável, afinal podemos prevenir diversos problemas de saúde se mantivermos hábitos saudáveis. Praticar atividade física é um ótimo começo.