| Eveline Juswiak
Psicóloga – CRP 07/20725

Quando falamos de saúde emocional, já temos a tendência em pensar sobre ter emoções positivas, em sentir-se sempre bem, estar sempre sorrindo ou tranquilo. Mas o cuidado com nossas emoções inclui como lidamos também com emoções desconfortáveis.

Para começar precisamos conhecer nossas emoções, só assim poderemos saber como lidar com elas e cuidá-las de uma maneira saudável. Nós, seres humanos, temos uma gama de emoções e precisamos aprender a reconhecê-las, identificá-las para então saber como queremos nos relacionar com elas.

Emoções são elementos internos normais e vividos por todas as pessoas, e em muitas situações, tem uma função importante na vida, principalmente para os relacionamentos. Assim nos protegemos para fazermos mudanças, até mesmo naqueles momentos difíceis de perda.

Kristin Neff, uma psicóloga americana, que faz uma pesquisa a respeito de autocompaixão, diz em seu livro: “As feridas realmente cicatrizam se receberem o cuidado e a atenção adequados”. Esse cuidado e atenção adequados quer dizer sentir nossas emoções! Só ao senti-las poderemos saber o que necessitamos nesse autocuidado.

Quando falo de dar atenção às emoções, também quero dizer prestar a atenção nas emoções agradáveis e gostosas de sentir. Recentemente um cliente que atendo relatou que não sentia mais empolgação por nada na sua vida, que ele estava vivendo coisas que tinha sonhado, mas não conseguia ficar super feliz por isso. Começamos a trabalhar o prestar a atenção nas emoções, entrar em contato com elas. Ele começou a se conectar com essas emoções e teve alguns momentos bem difíceis, quando sentiu emoções bem desconfortáveis, mas que geraram mudança em suas escolhas. Mas também relatou sentir uma felicidade que há muito tempo não sentia. Isso foi o resultado depois dele ter se permitido sentir suas emoções!

A melhor forma de cuidarmos de nossas emoções é sentindo elas! Isso não significa agir em função delas, mas entender que elas fazem parte de nossas vidas, e que precisamos nos relacionar com elas para sabermos nossas necessidades mais profundas.

Emoções são sinais importantes. É muitas vezes o impulso que precisamos para mudar. São os elementos para uma vida plena e de satisfação. As emoções não são nossas inimigas!