Perder peso sem esforço ou exercícios pode soar como uma ideia dos sonhos para quem está de dieta. E um estudo realizado em conjunto entre as universidades de Loughborough e Leicester pode parecer ainda mais animador ao constatar que tomar um banho quente queima mais calorias do que uma caminhada.
De acordo com a pesquisa, um banho quente de banheira queima em média 126 calorias por hora, mais do que uma caminhada de 20 minutos. O segredo estaria no aquecimento passivo do corpo, que aumentaria a queima de calorias. Além disso, os estudiosos descobriram que uma hora no banho é também mais eficaz na redução dos níveis de açúcar no sangue do que o ciclismo.
Para chegar à conclusão, o experimento contou com 10 homens que foram submetidos a banhos de banheira a 40˚C e tiveram monitorada a glicose para registrar mudanças na taxa de açúcar no sangue durante 24 horas. Os mesmos participantes também praticaram exercícios em um dia diferente, em uma intensidade que aumentava a temperatura corporal em 1°C, para corresponder à sessão de banho. A pesquisa sugere que o calor pode aumentar a queima de calorias e ajudar a reduzir os picos de açúcar no sangue depois de comer, contribuindo assim para o controle do peso e na saúde de pacientes com diabetes tipo 2.