A forma como nos alimentamos influencia a nossa beleza externa e, principalmente, a interna – nos nossos órgãos, células e intestinos ficam limpos, saudáveis e fluidos, desintoxicando tudo que já não serve mais no corpo. E essa beleza interna, proporcionada por um estilo de vida e alimentação saudáveis, gera, sem sombra de dúvidas, uma pele hidratada e uma aparência exterior mais bonita e luminosa.

Para ajudar, sugere-se a ingestão de comidas de origem vegetal e integrais, que são muito bem recebidas pelo nosso organismo e o ajudam a se auto limpar e/ou desintoxicar de forma harmoniosa e eficaz. Confira alimentos que farão uma grande diferença na sua beleza de dentro para fora e de fora para dentro.

Limão – É um alimento altamente alcalinizando, desintoxicante e mineralizador. Ajuda a limpar nosso corpo, expulsando literalmente mucos e outras toxinas indesejáveis. Além disso, é altamente recomendado para ser acrescentando na comida do dia a dia, principalmente nas leguminosas, pois ajuda o nosso corpo a absorver melhor o ferro desses alimentos.

Semente de chia e de linhaça – São maravilhosas para ajudar nosso corpo a desintoxicar e limpar bem todo o trato digestivo. Quando colocamos as sementes de chia ou linhaça de molho em água filtrada por algumas horas, elas formam um gel e se tornam bioativas. Esse gel, quando consumido junto com a semente, vai limpando o organismo, além de fornecer minerais e vitaminas essenciais para o nosso bom funcionamento do corpo.

Frutas e verduras verdes escuras – São alimentos-bases numa alimentação inteligente e limpa. Eles fornecem fibras e muita água – o que hidrata nossa pele e nos “dão” mais cor, pois ajudam com suas vitaminas na pigmentação quando pegamos sol. É importante consumir as frutas bem maduras e as verduras bem frescas, pois assim elas possuem mais sabor e vitalidade, além de estarem realmente biodisponíveis para nosso corpo absorver todos seus nutrientes perfeitamente. Coma-as pura, de forma integral, o máximo que você puder. Assim você consumirá as fibras das frutas que tornam sua entrada no sangue mais suave, evitando picos glicêmicos.