Texto por Denise de Oliveira Milbradt | Fotos Divulgação
A todo instante somos atropelados por um turbilhão de informações vindos dos mais diversos canais: o rádio do carro, a televisão na sala, a internet no ambiente profissional. Na hora do café da manhã também não falta o nosso jornal de cada dia. É a busca incansável para saber de tudo um pouco. Mas esse é apenas um dos desafios que a vida moderna nos impõe, pois ainda temos de vencer os inúmeros compromissos agendados num único dia. Começa a corrida frenética para atender a todos com excelência e primazia.
É a partir daí que começa a confusão. Enquanto almoçamos estamos pensando no próximo compromisso. Durante um diálogo com o colega de trabalho, estamos preocupados com o horário que teremos de buscar o filho na escola. E quando estamos em casa, já estamos projetando as ações do dia seguinte. O ser humano está cada vez mais no piloto automático, perdendo qualidade de vida e momentos que o tempo faz questão de levar embora.
A contemporaneidade ainda enseja o desejo e a necessidade de ser sempre o melhor, levando essas pessoas a uma altura cada vez maior na espiral do desempenho – até o ponto em que não é possível subir mais. Então, o sistema entra em colapso. O sentimento de que o mais elevado empenho profissional não é reconhecido a contento resulta numa crise de insatisfação e age como um fator adicional de estresse.
Aos que buscam um ritmo de vida equilibrada, a Clínica Mente Ativa promove, a partir de agosto, o Grupo de Arteterapia e Mindfulness para controle do estresse. A psicóloga Eveline Juswiak explica que a ideia é fazer com que as pessoas identifiquem as ações que as estão levando para um alto índice de estresse, orientando-as na mudança de postura. Segundo ela, as pessoas vivem a síndrome da sobrecarga de pensamento, pois precisam tomar várias decisões num curto espaço de tempo. É quando as técnicas da terapia vão interferir para desacelerar o ritmo diário, avaliando a personalidade de cada participante. Participam pessoas das mais diversas faixas etárias, da criança ao idoso.
Serão oito encontros semanais, que mesclará técnicas individuais e coletivas de Arteterapia (recorte, argila e pintura) e de Mindfulness, que visa a conexão com o momento presente. Aliás, essa ferramenta tem sido muito utilizada na área da psicologia para o combate do estresse, dores crônicas e o controle de crises de ansiedade, sendo considerada a nova geração de terapia. “A proposta não é proporcionar a troca de vivências entre os participantes, mas sim trazer mudanças benéficas para a saúde mental a partir da experiência”, frisa Eveline.
A psicóloga lembra que o estresse vem cada vez mais sendo estudado pela área médica e da psicologia por tratar-se do perfil da geração atual, caracterizada pela síndrome do pensamento acelerado. Mas, que não chega a ser tratado como um transtorno, porém é desencadeadora do transtorno de ansiedade.
Estressado?
Quando se deve desconfiar de que algo diferente está ocorrendo? Uma boa alternativa é perceber se já não se levanta com a mesma disposição, a mesma energia para desempenhar suas atividades diárias. Outro sintoma é a irritabilidade fácil com os outros e que está fugindo do padrão habitual. Não consegue dormir, ou mesmo dormindo a noite inteira, não acorda descansado, pois o sono não foi tranquilo e reparador, precisa ficar atento. O seu corpo está avisando que as coisas não vão bem e que é fundamental tomar certas medidas para evitar consequências mais sérias. Em geral, é alguém de fora que chama atenção para o problema. A roda da vida quase sempre impede que a própria pessoa perceba com clareza o que está acontecendo com ela.
Você sabe o que é Mindfulness?
O termo “mindfulness” tem sido traduzido como “Atenção Plena” em português e propõe focarmos nossa atenção, intencionalmente, na experiência direta do momento presente. Segundo Jon Kabat-Zinn, um dos responsáveis pela “ocidentalização” das práticas de mindfulness com foco na saúde, a técnica busca a simplicidade em si mesmo. “Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo”, sintetizou.
Esse estado mental pode ser treinado por meio de técnicas ou exercícios meditativos e psicoeducativos, os quais são parte fundamental das Intervenções Baseadas em “mindfulness”. Essas Intervenções são programas ou cursos estruturados que comportam atividades presenciais (junto a um instrutor) e à distância, combinando técnicas simples e de fácil aplicação em nosso dia a dia.
Arteterapia: a moda dos livros para pintar
A Arteterapia é o uso da arte como terapia. Embora seja uma atividade milenar, se desenvolveu há cerca de 60 anos. Consiste na criação de material sem preocupação estética, mas sim apenas expressar sentimentos. Esta catarse é muito sadia e faz com que o indivíduo se reorganize internamente. A arte é por si só uma atividade regeneradora.
No processo criativo, a energia do inconsciente se liga a um arquétipo e o expressa numa linguagem simbólica. Neste processo somos forçados a nos confrontar com diversas facetas de nosso íntimo que estão, geralmente, em conflito com nossas ideias e comportamento consciente. A Arteterapia estimula a expressividade e o desenvolvimento da criatividade. A partir dessas premissas nasceu a moda de pintar figuras em livros, lançado por várias editoras e com preços nada populares.
Temos de vencer os inúmeros compromissos agendados num único dia. Começa então a corrida frenética para atender a todos com excelência e primazia
Terapia – Outras informações sobre o grupo poderão ser obtidas através do e-mail psieveline@gmail.com. Ainda é possível fazer contato pelos telefones 3441-5455 e 8169-1673 e pelas fanpages Clínica Mente Ativa e Psicóloga Eveline Juswiak.