| Eveline Juswiak
Psicóloga – CRP 07/20725
Férias é um período ótimo para descansar, curtir as pessoas que gostamos, fazer coisas diferentes, recarregar as energias. Mas voltar à rotina, após um período de folga prolongada, não é fácil para todo mundo. Muitas pessoas sentem a necessidade de uma readaptação, outras sofrem antes mesmo de retornarem a rotina de trabalho e/ou estudos. Não é a toa que muitos falam da fase de depressão pós-férias.
Mas porque isso acontece? Como eu disse, o período de férias é algo que pode ser extremamente prazeroso, onde o foco está, na maior parte das vezes, em fazer atividades que nos geram bem estar, sem pressa, sem cobrança, sem pressão. E muitas vezes voltar à rotina significa exatamente o oposto: cobrança, prazos, pressão, correria.
Conviver com essa rotina pode ser estressante, podendo gerar sentimentos de ansiedade, angústia. E isso pode acontecer mesmo quando trabalhamos ou estudamos algo que gostamos e nos identificamos. O fato é que a rotina, quando levada de maneira muito rígida, acaba gerando tensão, e torna o dia a dia bem desgastante.
Você não precisa esperar só pelas férias para viver momentos prazerosos! Muitas vezes a rotina se torna algo pesado também, pois não temos momentos diários, ou semanais, de descanso ou em que fazemos algo prazeroso. Então a vida vira só um mar de obrigações, e vive-se pouco o que tem significado e prazer. Tente fazer algumas coisas diferentes nesse ano:
– Organize sua agenda de forma realista, reservando tempo para obrigações e para lazer;
– Contente-se com o bom! Aqui cito a frase de Voltaire: “Não deixe o perfeito ser o inimigo do bom” – muitas vezes o que mais nos prejudica é a cobrança que temos com nós mesmos. Buscamos a perfeição que não existe, e não valorizamos o bom que já temos (mas esse é um assunto para um artigo inteiro).
– Programe seu tempo de lazer e descanso com coisas que realmente o fazem se desligar de suas obrigações, acalme sua mente, e renove suas energias.
Nesse último ponto eu quero compartilhar algo pessoal que defini para o meu ano: percebi que tem algo que recarrega muito as minhas energias, me acalma, me desliga da rotina, e estabeleci como meta fazer pelo menos uma vez ao mês (meta realista). Para mim é extremamente importante ter algum tipo de contato com a natureza – mar, árvores, rio…- não importa onde ou quanto tempo, mas sei que esse contato me renova.
E para você? Qual é a atividade que renova suas energias? Bom e proveitoso ano, com muita satisfação e gratidão!