Texto | Davi Pacheco | Foto | Divulgação
O pós-parto é sempre um momento delicado, de adaptação à nova rotina e dedicação quase que exclusiva ao bebê. Nessa fase, o retorno às atividades do cotidiano são bem graduais e a prática de exercícios físicos se torna um grande desafio. Mas tem uma atividade ainda pouco conhecida que promete resolver os conflitos de dedicação ao bebê e prática de exercício físico, é o Sling Dance.
Trata-se de uma atividade corporal que utiliza movimentos de dança onde as mães praticam com seus bebês no colo, logo após o parto. Uma opção perfeita para estreitar ainda mais os laços maternos e, claro, se exercitar. Algumas mães optam por segurar seus filhos nas mãos mesmo, porém o mais comum é que a criança fique em um carregador ou Sling (espécie de canguru que prende o bebê) para deixar os braços livres e facilitar a realização dos movimentos corporais da dança.
O Sling Dance auxilia no desenvolvimento do sistema nervoso, da coordenação motora e dos aspectos psicológicos do bebê, além de reduzir cólicas, refluxo e melhorar a digestão, por conta da posição vertical que a criança fica e dos movimentos ritmados que embalam o bebê. Para as mães e até pais que realizam a dança com as crianças, os benefícios também são muitos. Segundo o Ministério da Saúde, esse tipo de atividade física previne produz hormônios que previnem a ansiedade e até a depressão.
Outras atividades semelhantes também podem ser realizadas, como a ginástica e o yoga, mas sempre com precaução e orientação profissional, respeitando cada momento. O ideal é começar com caminhadas, curtas e sem pressa, e aos poucos avançar nas atividades e movimentação para que os bebês e quem for realizar o exercício junto, principalmente as mães em pós-parto, se adaptem e possam aproveitar ao máximo as atividades físicas.